Kismama- és szülés utáni regeneráló torna

 Kedves Kismamák, Édesanyák!

Szeretettel várlak Titeket kismama és szülés utáni regeneráló óráimra!

Kismama torna kedden 10:00-11:00

Regeneráló torna pénteken 10:00-11:00 

Helyszín: Szent József Ház

A kismama tornát ajánlom minden mozogni vágyó anyukának, a várandósság első heteitől kezdve egészen a 9.hónapig.

Ha szeretnél

  • testben és lélekben felkészülni a szülésre és az azt követő időszakra

  • fejlődni, vagy szinten tartani az erőd, állóképességedet, edzettségedet

  • biztonságos gyakorlatokat elsajátítani

  • egy vidám, őszinte csapattal együtt tornázni,

akkor itt a helyed!:)

A regeneráló tornát azoknak az édesanyáknak ajánlom, akik a gyermekágyi időszak után térnének vissza mozogni.

Tarts velünk, ha

  • nem olyan régen szültél és szeretnél elkezdeni rendszeresen mozogni,

  • régebben szültél, de sosem edzettél regenerációs céllal, pedig úgy érzed, szükség lenne rá,

  • szeretnél foglalkozni az eltávolodott hasizmaiddal és a medencefenék izmainak erősítésével

  • örülnél, ha elérnél egy számodra is megfelelő edzettségi szintet,

mindezt biztonságban!

Az órákon nagy hangsúlyt fektetünk a helyes légzés elsajátítására, a core izmok aktiválására, a gátizmok helyes működésének gyakorlására.

Minden órán szerepel izomerő fejlesztés, lazítás, nyújtás.

Hozd magaddal nyugodtan babádat, gyermekedet!

Egy alkalom 2500 Ft, bérlettel 2000 Ft/alkalom.

Az első óra ajándék; ha úgy érzed, számodra ez a megfelelő edzésforma, tarts velem! 

 

Elérhetőségem: farkaslucao@gmail.com