Kismama- és szülés utáni regeneráló torna

Szeretettel várlak Titeket kismama és szülés utáni regeneráló óráimra!

Kismama torna kedden 10:00-11:00

Regeneráló torna pénteken 10:00-11:00 

Helyszín: Szent József Ház

A kismama tornát ajánlom minden mozogni vágyó anyukának, a várandósság első heteitől kezdve egészen a 9.hónapig.

Ha szeretnél

• testben és lélekben felkészülni a szülésre és az azt követő időszakra

• fejlődni, vagy szinten tartani az erőd, állóképességedet, edzettségedet

• biztonságos gyakorlatokat elsajátítani

• egy vidám, őszinte csapattal együtt tornázni,

akkor itt a helyed!:)

A regeneráló tornát azoknak az édesanyáknak ajánlom, akik a gyermekágyi időszak után térnének vissza mozogni.

Tarts velünk, ha

• nem olyan régen szültél és szeretnél elkezdeni rendszeresen mozogni,

• régebben szültél, de sosem edzettél regenerációs céllal, pedig úgy érzed, szükség lenne rá,

• szeretnél foglalkozni az eltávolodott hasizmaiddal és a medencefenék izmainak erősítésével

• örülnél, ha elérnél egy számodra is megfelelő edzettségi szintet,

mindezt biztonságban!

Az órákon nagy hangsúlyt fektetünk a helyes légzés elsajátítására, a core izmok aktiválására, a gátizmok helyes működésének gyakorlására.

Minden órán szerepel izomerő fejlesztés, lazítás, nyújtás.

Hozd magaddal nyugodtan babádat, gyermekedet!

Egy alkalom 2500 Ft, bérlettel 2000 Ft/alkalom.